Beauty&GiveAway: Meine 4 Tipps, um den Stress hinter sich zu lassen. [Werbung]

Einen stressigen Alltag kennen wir wohl alle – ganz gleich, ob man voll berufstätig oder daheim mit den Kindern ist. Manchmal wächst einem alles über den Kopf und man hat das Gefühl ersticken zu müssen. So ähnlich geht es mir gerade. Der Umzugsstress, die Vorbereitungen auf den neuen Erdenbewohner, die eigentlich noch zu schreibende Masterarbeit und all das andere Zeug, was tagtäglich ansteht, lassen mich momentan im Dreieck springen und in der Nacht kaum schlafen. Ich liege bis spät nachts wach und kann einfach nicht runterfahren. Tausend Gedanken sprudeln in meinem Gehirn, das sich einfach nicht auf Standby schalten möchte und das macht mich halb wahnsinnig. So kann das aber nicht weitergehen. Weder ist das gesund für mich, noch für mein Baby oder gar meine Umwelt oder bringt mich in irgendeiner Weise weiter. Eher im Gegenteil. Und deshalb habe ich gemeinsam mit Sidroga Tees meine vier Tipps, um den Stress hinter sich zu lassen, heraus gearbeitet, an die ich mich jetzt ab sofort selbst wieder halten werde. Und wer aufmerksam mitliest, der kann am Ende noch ein tolles Tee-Set gewinnen, um selbst einmal im stressigen Alltag abschalten zu können. Also, tief durchgeatmet, eine Tasse Tee genommen und diesen Blogbeitrag genossen^^.

Tee trinken und abwarten abschalten.

Früher habe ich mir immer eine Tasse Kaffee gekocht, bin vom Schreibtischstuhl aufgestanden und habe mich so weit wie möglich vom Bildschirm entfernt. Da ich durch die Schwangerschaft bedingt, Koffein eiskalt eingeschränkt habe und mir nur noch selten einen Kaffee gönne, bin ich zur richtigen Teeholikerin geworden ^^. Wenn mir also alles zu viel wird oder mir schlicht und ergreifend eine Idee fehlt, wie ich etwas formulieren kann oder wie der nächste Blogbeitrag aussehen soll, dann lass ich alle Fünfe gerade sein und verlasse den Schreibtisch. Allein das Aufstehen vom Stuhl und der Marsch in die Küche helfen schon wieder dabei, etwas herunterzufahren und die Gedanken zu klären. Die Japaner haben ja nicht umsonst eine ganze Teezeremonie. Gut, okay, es ist natürlich nochmal etwas anderes, einen japanischen Grüntee mit entsprechendem Material und Ritualen aufzugießen, trotzdem gibt mir auch diese Routine des Wasserkochens, Tee ziehen lassen und in Händen halten wieder eine gewisse Ruhe zurück. Besonders beliebt ist bei mir momentan der Sidroga Ayurveda Classic mit den Inhaltsstoffen, z.B. von Honigbusch, Ingwer, Zimt und Kardamom. Allein vom Geschmack und Duft her sagt er mir total zu, aber auch die Inhaltsstoffe sind vor allem dann, wenn man unter Übelkeit leidet, durch den Ingwer eine wahre Wohltat – ich muss nur die Dämpfe einatmen und fühle mich direkt richtig wohl – kennt ihr solche Empfindungen verbunden mit Gerüchen? Im zu gewinnenden Tee-Set erhaltet ihr übrigens unter anderem den Sidroga Ayurveda Classic, den Superherb Moringa und den Superherb Ysop. Die beiden anderen Teesorten kenn ich schon länger, da ich Sidroga im letzten Jahr auf einem Event kennenlernen durfte und mich freudig durchprobiert hatte. Beide Sorten sind ebenfalls tierisch lecker und nicht allzu intensiv, also schön harmonisch und sanft im Geschmack, was ich bei Kräutertees gut finde – sie sollen ja nicht nach Medizin schmecken. Diese kann ich allerdings erst wieder nach der Schwangerschaft trinken, da einige Inhaltsstoffe wehenfördernd sind und ich nur ungern den kleinen Würmli zu früh begrüßen möchte ^^. Nichtsdestotrotz freue ich mich darauf, wenn ich sie nach der Schwangerschaft wieder in meinen Alltag integrieren und schlürfen kann und somit meine zumindest teilweise umgestellte Ernährung mit vollem Genuss beibehalte. Immerhin ist es so oder so tierisch wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und dabei nicht auf Limos und Co. zurückzugreifen, sondern sich an Getränke zu halten, die etwas für den Körper – und die Seele – tun, wie eben qualitativ hochwertiger Tee aus der Apotheke. Die Sidroga Superherbs sind übrigens ohne zugesetzten Zucker, koffeinfrei, laktosefrei und ohne zugesetzte Aromen.

Raus aus der Situation.

Wie schon oben beim Arbeitsstress, gilt auch in anderen Situationen, dass es oftmals hilft, sich einfach räumlich und gedanklich vom Stress zu entfernen. Hat man Streit mit dem Partner, einer Freundin, dem Kind oder geht einem sonst etwas ordentlich auf den Senkel, finde ich es immer am hilfreichsten, wenn man ala drop the mic, der Situation den Rücken kehrt und schlichtweg den Raum verlässt. Es scheint nicht immer die erwachsenste Lösung zu sein, ich für meinen Teil muss allerdings sagen, dass ich lieber einmal etwas kindisch wirke als unnötig zu eskalieren und dann eine Situation aufbauen lasse, die nicht nur vielleicht noch schlimmer werden würde, sondern einfach unnötig war. Außerdem merkt man schnell, dass man sich gar nicht stressen muss, egal in welcher Situation, wenn man einfach mal drei Meter Abstand nimmt. Oftmals sieht man ja einiges viel dramatischer als es im Endeffekt wirklich ist. So oft bin ich total gestresst und aufgedreht ins Bett gegangen, um dann am nächsten Morgen festzustellen: Okay, war ja doch nicht mal halb so wild, wie es sich gestern angefühlt hat. Deshalb kann ich jedem immer wieder nur empfehlen, sowohl räumlich als auch gedanklich, Abstand zu nehmen. Verlasst den Raum oder befehlt eurem Gehirn über Nacht nicht mehr darüber nachzudenken und ich verspreche euch, dass der ganze Stress zu 99,99% verflogen ist, weil er eigentlich gar nicht wirklich da war und nur von einem selbst produziert wurde.

Macht den Mund auf und sprecht über eure Sorgen.

Oftmals entsteht übermäßiger Stress ja auch dadurch, weil man der Meinung ist, alles mit sich allein ausmachen zu müssen. Situationen alleine bewältigen und Kummer und Sorgen im stillen Kämmerlein ertragen zu müssen. Dem ist aber nicht so. Es wird euch schon eine große Last von den Schultern genommen, wenn ihr einfach mal aussprecht, was euch bedrückt. Seien es vermeintlich lapidare Angelegenheiten, die euch dauerhaft beschäftigen oder die tatsächliche Sorge um etwas oder jemanden. Schon in der Sekunde, wo es euren Mund und somit euren Kopf verlässt, lässt es sich gleich besser durchatmen. Da muss das Gegenüber auch nicht mit DEM Tipp aller Tipps kommen. Das Zuhören für sich ist schon eine gigantische Hilfe. Und wenn ihr Glück habt, kommt ja vielleicht doch noch der eine oder andere Ratschlag zustande, an den ihr gar nicht dachtet, das vermeintliche Problem aber auflöst oder zumindest minimiert. Sollte gerade keine Person in der Nähe verfügbar sein, hilft es auch fürs Erste, seinen Stress zu Papier zu bringen. Ganz altmodisch mit Blatt und Stift aufschreiben, was euch immer wieder im Kopf herumschwirrt und an euren Nerven zerrt. Habt ihr es vor Augen, müsst ihr nicht krampfhaft in euren Gedanken daran festhalten. Ein ‘Danke’ an all meine Mädels, die tagtäglich meinen Gedankenwirrwarr ertragen und dies so freudig und gelassen hinnehmen ^^.

Einen Ruheort suchen.

Wenn ich abends mit allem fertig bin oder einfach entscheide für den Tag fertig zu sein, kann ich manchmal selbst bestimmte Geräusche nicht ertragen oder gar die Anwesenheit anderer Menschen. Ich brauche dann immer einen Ruheort an den ich mich zurückziehen kann und völlig für mich bin. Keine Geräusche, keine Menschen, kein nichts. Wo und wie dieser Ort ist, kann und muss jeder für sich selbst herausfinden. Das kann im Sommer die Terrasse sein, das Schlafzimmer oder gar das Bad. Im Winter mag ich es total gerne, wenn das Schlafzimmer abgedunkelt ist und ich schlicht nur so auf dem Bett liege ohne den Wunsch zu Schlafen zu haben. Einfach den Rücken, die Augen und das Gehirn entspannen und abschalten lassen. Das muss manchmal auch gar nicht lange sein – 10 Minuten können teilweise schon ausreichen und wahre Wunder bewirken, um alles wieder ins Lot zu bringen.

Gewinnt ein wunderbares Tee-Set.

Ihr möchtet jetzt auch am liebsten abschalten und all euren Stress mit einer guten Tasse Tee hinter euch lassen und somit nicht nur eurer Seele, sondern auch eurem Körper etwas Gutes tun ? Dann habt ihr nun die Chance ein herrliches Tee-Set bestehend aus den drei Sidroga Sorten Ayurveda Classic, den Superherb Moringa und den Superherb Ysop samt einer wundervollen Teekanne, die gleichzeitig auch eine Tasse ist, zu gewinnen. Wie ihr teilnehmen könnt, erfahrt ihr in den Teilnahmebedingungen:

• Verratet mir, wie ihr vom Stress am besten abschaltet und hinterlasst mir eine Kontaktmöglichkeit.
• Die Dauer des Gewinnspiels erstreckt sich vom 19.02.2018 18:00Uhr bis 10.03.2018 18:00Uhr.
• Um am Gewinnspiel teilzunehmen, ist das Kommentieren unter dem Blogpost notwendig.
• Teilnahmeberechtigte sind natürliche Personen, die Ihren Wohnsitz in Deutschland haben und
  das 16. Lebensjahr vollendet haben.
• Genaue Teilnahmebedingungen findet ihr unter folgendem Link: http://bit.ly/2ESQCL9